Podczas zabiegów modelujących sylwetkę wpływamy na zmianę kształtów ciała oraz wyraźne zmniejszenie tkanki tłuszczowej, mniej odzwierciedla się to w zmianie wagi. Odpowiada za to zmniejszenie objętości komórek tłuszczowych i zwiększenie masy mięśniowej.
Ciężar mięśni vs. Ciężar tkanki tłuszczowej 🔥💪
Dziś chcemy zobrazować Wam jak wygląda kilogram tkanki tłuszczowej i kilogram tkanki mięśniowej.
Zobacz :Jak zwiększyć masę mięśniową
Równica zauważalna w objętości:
1 kg mięśnia ~ 0,6 litra
1kg tłuszczu ~ 1,1litra.
Często miarą sukcesu odchudzania jest różnica wagi, co jest najczęściej popełnianym błędem.
W Studio Kobiet w Lubiczu efekty naszych klientek określamy za pomocą zdjęć sylwetki, dokładnych pomiarów każdej partii oraz analiza składu ciała na profesjonalnym analizatorze.
Podczas zabiegów modelujących sylwetkę wpływamy na zmianę kształtów ciała oraz wyraźne zmniejszenie tkanki tłuszczowej, mniej odzwierciedla się to w zmianie wagi. Odpowiada za to zmniejszenie objętości komórek tłuszczowych.
Wiedziałaś, że w ciągu godziny kilogram mięśni spala 3 kilocalorie przy czym kilogram tłuszczu spala tylko 1 kilocalorie?
Dlatego oprócz redukcji tłuszczu powinnaś skupić się również na dbaniu o mięśnie.
W jaki sposób dbać o zwiększanie masy mięśniowej?
✔️Podstawą jest zdrowa dieta, która bogata jest w witaminy, węglowodany (pełnoziarniste zboża, kaszę), zdrowe tłuszcze (ryby, orzechy, oleje roślinne), białko.
✔️Odpowiednia kaloryczność diety, która odpowiada za utrzymanie szybkiego tempa metabolizmu.
✔️Regularne jedzenie posiłków, dzięki czemu możemy podnieść tempo metabolizmu nawet o 10%.
✔️Aktywność fizyczna z uwzględnieniem treningów całego ciała, np. za pomocą Swan Shaper oraz orbitrek.
✔️Czas na regenerację oraz wysypianie się.
Na temat naszych zabiegów przeczytasz więcej: https://www.studiokobietlubicz.pl/strefa-fitness/
