𝗗𝗲𝗳𝗶𝗰𝘆𝘁 𝗸𝗮𝗹𝗼𝗿𝘆𝗰𝘇𝗻𝘆 – co to?🤔
Jeżeli kiedykolwiek próbowałaś schudnąć z pewnością spotkałaś się z pojęciem deficytu kalorycznego.
Aby dieta odchudzająca przyniosła pożądany efekt musi dostarczać mniej kalorii niż wymaga tego zapotrzebowanie energetyczne.🥦🥝🥒
Deficyt kaloryczny to stan, w którym organizm znajduje się w 𝘀𝘁𝗮𝗻𝗶𝗲 𝘂𝗷𝗲𝗺𝗻𝗲𝗴𝗼 𝗯𝗶𝗹𝗮𝗻𝘀𝘂 𝗸𝗮𝗹𝗼𝗿𝘆𝗰𝘇𝗻𝗲𝗴𝗼, oznacza to, że spalamy wówczas więcej kalorii niż przyjmujemy z pożywienia.
Tkanka tłuszczowa ulega zmniejszeniu i jest to najzdrowszy ze sposobów odchudzania.
Bardzo dobrze wpływają na odchudzanie ekstrakty z zielonej herbaty🍃, bogate w polifenole, które mają zdolność utleniania związków tkanki tłuszczowej.
Najlepszym źródłem polifenoli są owoce🍐🍎🍌🍉 i warzywa🍅🥕🌶🥒 i to między innymi dlatego powinny być one nieodłącznym elementem diety redukcyjnej
Ponadto niewątpliwie kluczowym elementem odchudzania jest aktywność fizyczna🏃🏼♀️
Zatem jeśli zastanawiasz się jak schudnąć z ud, jak schudnąć z brzucha, bądź po prostu, jak zmniejszyć swoją masę ciała, pamiętaj o kilku podstawowych zasadach.
✅𝗣𝗼 𝗽𝗶𝗲𝗿𝘄𝘀𝘇𝗲 deficyt kaloryczny, ✅𝗽𝗼 𝗱𝗿𝘂𝗴𝗶𝗲 urozmaicana dieta bogata w polifenole, ✅𝗽𝗼 𝘁𝗿𝘇𝗲𝗰𝗶𝗲 aktywność fizyczna.
Pomocne są również nasze suplementy oczyszczające i odchudzające🌿
Pamiętaj, że nawet jedząc zdrowo możesz przekroczyć swój bilans kaloryczny i nie widzieć różnicy na wadze⚖️
